Normal de potência e 60 anos

Na idade adulta a preservação da função erétil, torna-se relevante para todos os homens, sem exceção. Isto está relacionado com o processo natural de envelhecimento do corpo. Se até 35-40 anos, a testosterona é produzida em quantidade suficiente, depois de 40 anos de sua produção diminui gradualmente e a 60 anos de prisão é reduzido de quase nenhum em dobro, os espermatozóides tornam-se menos ágeis, os testículos diminuem de tamanho, o orgasmo torna-se menos pronunciada.

Como recuperar a potência em 60 anos. Esta questão exige uma abordagem séria, assim como na idade adulta é de que todos os homens já tem uma bagagem de certas doenças. Em primeiro lugar afecta o coração e os vasos sanguíneos. Para permanecer o maior tempo possível em formação, certamente, deve-se manter um estilo de vida ativo, mas já não deve ser tão síndrome de frequentar academias. Exercício de força deve ficar no passado.

Uma boa potência,promessa de uma vida feliz

Nessa idade, é muito bom fazer natação, caminhada, yoga, fitness. Exercícios de manhã e duches de contraste – este mínimo também dará alegria. A revisão de hábitos alimentares e a adição de vitaminas e oligoelementos – uma das maneiras de como melhorar a potência depois de 60 anos de idade. Você também pode tornar-se e voltar-se para um especialista-a terapeuta sexual. Alguns conselhos profissionais capazes de estabelecer uma atmosfera na família e dar um novo impulso no desenvolvimento da vida íntima. Um olhar fresco da sempre útil.

Exercício físico

Aulas de aeróbica ajudam a estimular a circulação sanguínea, sem a qual não é possível a manutenção de uma ereção normal. Estes exercícios são bons para todo o sistema cardiovascular. A respiração correta, que é usado no processo de treinamento, é benéfico em todos os órgãos, assim como ocorre o enriquecimento de oxigênio.

Exercício especial para os músculos pélvicos. O homem durante a micção deve tentar suspender o processo. Repetindo este exercício várias vezes ao dia, ele irá fortalecer os músculos de forma significativa.

Aulas de yoga têm psicoterapêutica efeito, isso e extremamente úteis.

Especial de mini-exercícios para melhorar a potência:

  1. O arado. Provavelmente, todo mundo se lembra de como, no ginásio da escola tinham que realizar flip-flop anterior. Então, aqui está o início deste exercício, em parte, parece. A partir da posição deitada de costas com as pernas movendo lentamente para cima e, em seguida, enviados pela cabeça. Taz sai do chão. A posição do corpo, do lado lembra o arado. Em tal postura deve ficar em dez segundos. Após o término do exercício não pode ser drasticamente a levantar-se.O exercício não tolera barulho.
  2. A cobra. A partir da posição deitada sobre o estômago, lentamente, levantar a cabeça e o corpo até a cintura. Tudo isso é feito na inspiração. Devemos tentar dobrar para trás. Nesta postura deve tentar congelada durante 20 segundos.
  3. A cebola. Exercício é realizado a partir da posição deitada de barriga para baixo. Dobrar os joelhos e tentar agarrá-los com as mãos, gradualmente, puxando para cima o torso e a cabeça para cima. Depois de uma forte tensão voltar à posição inicial.
Cobra

Esse exercício deve ser tratada com muito a sério, assim como se deve evitar ferimentos e alongamento muscular. Você não pode exagerado, a duração de cada exercício não deve desgastar o homem. Antes da execução, é recomendável bem aquecer os músculos e as articulações, sempre de realizar o seu com o estômago vazio. É melhor, se é de manhã ou algumas horas antes do sono. E outra um detalhe importante: não prosseguir com a execução do complexo, sem falar com seu médico.

Como aumentar a potência em 60 anos, com a ajuda da dieta

Para o bem-estar deve rever a alimentação. Maior potência depende diretamente da correta alimentação. Em primeiro lugar, os homens aos 60 anos, temos de reduzir os alimentos que contêm colesterol. Anexar às paredes dos vasos sanguíneos, viola a circulação do sangue, o que imediatamente responde potência. Isso significa que, manteiga, queijos gordos e produtos lácteos é preciso excluir da dieta. Tudo o mesmo pode ser usado com o mais baixo percentual de gordura. Muito da dieta gorduras excluir não. Também, é preciso reduzir o consumo de sal.

Dia da norma não deve exceder de 6 a 7 gramas. O sal aumenta a pressão arterial, contribui para a detenção no corpo de líquido, o que leva a edema membros. Isso ocorre devido a grande carga de trabalho para os rins. Recuperação de potência, depois de 60 anos de idade vai passar muito mais eficiente, se o homem se livrar do peso. Não é uma tarefa fácil, pois com o desaparecimento da síntese de testosterona sua ocupam um lugar de estrogênios, contribuindo para o acúmulo de gordura, e isso independentemente da alimentação. Significa o correto e moderado de energia, é preciso aprender a regular o processo de obesidade do corpo.

A exceção de uma ração de pão branco e um cozimento de doces, defumado e afiada irá ajudar a melhorar os processos metabólicos

Que mesmo substituir um dos favoritos de alimentos. Terá que esquecer massas e batatas. Para substituí-los deve vir legumes cozidos e ensopados. Como pode mais. Dobrado o óleo de cozinha, eles cumpram a função de acompanhamentos. Trigo mourisco cereais, arroz cozido e lentilhas também diversificam um dia de alimentação. Isso não é de todos os limites. A carne gorda, também, deve deixar no passado. Ele e substituído deve vir magra a carne de vaca ou vitela (sobre a carne de porco é preciso esquecer para sempre), e o melhor de tudo ir para a carne de aves (não só o pato) - galinhas, peru ou no coelho.

Uma vez por dia, durante o jantar, necessariamente, o trabalho deve ser de alho. Ele é útil em todos os sentidos! Em primeiro lugar, ele – o usual e o delicioso tempero; em segundo lugar, ele dilui sangue; em terceiro lugar, pode trazer de volta a potência. E isso não é tudo propriedades úteis! Ele destrói as bactérias e os vírus, impede o desenvolvimento de neoplasias, aplicado no tratamento de diabetes.

À base de alho, há uma série de infusões, que aumentam a potência

Para manter o funcionamento do coração, é hora de introduzir na dieta alimentos que contenham potássio e magnésio. A lista de tais produtos é diversificada. Isso e carne magra, peixe, cenoura, banana e nozes.

O ganho de potência enorme impacto principal masculino mineral – zinco. A necessidade diária de zinco contido em cabaça sementes – apenas 50-60 de grãos no dia resolva o problema.

Aumentando a potência nos homens, depois de 60 anos de idade exige a referência constante a vida íntima. Nessa idade, é prejudicial a fazer grandes pausas. A abstinência durante o mês mal, impacto na saúde masculina. Neste, ele deve ajudar a parceira. A sua tarefa é a manifestação da atividade, assim como com o passar dos anos, o cônjuge mais lento se excita e quando não atingir o orgasmo pode decepcionada, que só vai agravar a situação.

O homem não pode dar a desculpa de "sair de si" e começar a analisar o fracasso

Tem que tentar resolver, ainda mais se isso foi um caso isolado. Pode ser, lembrar de seu marido, que a falha houve, nos anos mais jovem, quando tinha problemas. Importante – o sexo tem de ser razoavelmente regular. Não vale a pena imediatamente recorrer a medicamentos-estimulantes. Só que, se a tendência a impossibilidade de cometer um ato sexual, deve contactar o seu médico. Recuperar a potência é sempre mais difícil, do que guardar.

Portanto, um axioma é que o seu estado normal é o resultado de uma correta estilo de vida. A potência é reduzida devido à falta de testosterona no organismo, com isso não podemos fazer nada – é a natureza, mas no poder de cada homem, este processo não acelerar seus irracional ações. Esta idade é hora de parar de fumar e abusar de álcool. Para beber, é claro, pode ser, mas a ingestão de bebidas fortes bem substituir o vermelho vinho seco, e deitado no sofá – caminhada.

Quanto mais o homem vai se mover – o melhor

Com isso, ele garante a ausência de estagnação na pelve. Nos mesmos casos, quando é necessário recorrer a estimulantes, o conselho tem que ter um médico, após uma avaliação, pois independente do destino de tais medicamentos pode levar a um triste resultado. E aumento da pressão arterial – não mais triste opção.

O gengibre e o mel

Medicamentos para a potência, principalmente, agir sobre um princípio: aumentam o fluxo de sangue para o pênis, assim, aumentar a sensibilidade. A desvantagem é que a assistência é prestada de uma só vez. A impotência é o medicamento não vai curar. Existem vários tipos de estimulantes – hormonais medicamentos homeopáticos e inibidores da fosfodiesterase (PDE-5). Inibidor reconhecido como eficiente, pois não dá enzima destruir guanosina-monofosfato necessário para uma ereção.

Remédios populares

Com a ajuda de caldos e tinturas, também pode melhorar a ereção.

A raiz do ginseng–, na sua base, é feito álcool tintura, o uso que o diário de uma vidro consegue o resultado

A raiz do gengibre é rico em vitaminas e oligoelementos aconselham quando consumido fresco. Este pode ser um chá, e o tempero do prato, mesmo em em conserva!

É útil aipo fresco. Pode não cozinhar. Comer do caule adiciona energia! Mas, se desejar, você pode espremer o suco e misture com o suco de outros vegetais.

Nozes trazem muito benefício e a potência, e o organismo em geral. Eles podem ser consumidos separadamente ou em mistura com mel.

O mel e produtos apícolas, localizado num dos primeiros lugares na resolução de problemas masculinos. Alguns acreditam que é a castanha de mel é mais útil aos homens.

Aumentando a potência nos homens, depois dos 60 anos não é um capricho, e não um luxo! É uma necessidade, sem a qual não é possível mais cheia de vida.

20.09.2018